Langsung ke konten utama

Berikut ini Makanan Yang Membantu Mencegah Penuaan Kulit


Makanan yang mengandung vitamin tepat dapat mengatasi keriput, kemerahan dan inflamasi di kulit. Ahli gizi Rick Hay menjelaskan jenis makanan yang dapat membantu mencegah penuaan kulit sekaligus yang harus dihindari.

1. Buah dan sayur berwarna cerah

Makanan terbaik untuk mencegah penuaan kulit adalah yang berwarna cerah, kaya vitamin C dan beta karoten. 

Ada proses yang disebut collagen cross-linking yang disebabkan karena konsumsi vitamin C. Ini terjadi ketika kulit mulai tampak berisi, kencang dan jumlah kerutan berkurang di kulit. 
Sumber buah berwarna cerah ini misalnya ada pada jeruk, persik, stroberi.

2. Asam lemak esensial

Jenis makanan lain yang membantu melawan penuaan adalah asam lemak esensial. Asam lemak ini penting untuk menjaga regulasi membran sel sehat yang bertanggung jawab menjaga kulit tetap lembab sambil menjaga semua nutrisi baik.

Kulit lembab akan menyediakan minyak alami sendiri untuk membuat kulit kencang. Kekurangan asam lemak esensial dapat membuat kulit kering dan meradang.

Hay merekomendasikan makan salmon, mackerel, alpukat untuk mendapatkan asam lemak esensial sehat ini.

3. Makanan rendah gula

Termasuk makanan yang harus dihindari adalah yang bergula tinggi, mengandung pengawet, kaya akan lemak hewani, terlalu banyak susu dan tepung.

Hal lain yang jelas dihindari adalah alkohol dan rokok karena memperparah inflamasi di kulit.

4. Vitamin A, C, E

Hal yang bukan makanan tapi membuat kulit menua adalah stres. Stres dapat menyebabkan banyak masalah berhubungan dengan kulit dan rambut.

Tubuh kita memiliki hormon stres yang disebut kortisol dan ketika kita menjadi stres, kadar kortisol ini naik, meningkatkan produksi minyak yang menyebabkan kulit berminyak, jerawat dan masalah-masalah berkaitan dengan kulit.

Haruskah kita mengonsumsi suplemen? Rick merekomendasikan vitamin kunci untuk kecantikan kulit, yaitu A,C dan E. Alasannya, vitamin ini memberikan formasi kolagen yang kuat dan membuat kulit terasa kencang serta menurunkan peradangan di kulit.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips From Semalt: How To Outsource Your SEO Work To A Reliable Partner

SEO is a long-term strategy that focuses mainly on growing site's visibility by using creative and technical elements. In SEO, the quality of content matters a lot. The frequency of delivering quality and fresh content to users also matters. A good number of SEO agencies prefer hiring specialists to let them take care of their digital marketing tasks.
Outsourcing your website's SEO is an important step. With this in mind, the Customer Success Manager of Semalt, Oliver King prepared the list of questions you should raise when hiring an SEO partner. a) How do you create users engagement using links?Getting more links to create users engagement is a necessary prerequisite when it comes to SEO. You will definitely need a partner who can direct users to your content, and has an expertise in creating blogs and competitive directories. Before you hire your SEO campaign partner, ask for previous samples to be sure of what you are getting yourself into. b) How do you craft content that is…

Rumah Dijual Murah Over Kredit Di Bekasi

Rumah merupakan kebutuhan utama setiap manusia. Tanpa adanya rumah, sudah pasti kita akan kebingungan untuk mencari tempat tinggal. Dengan memiliki rumah yang pasti kita akan terlindung dari panasnya terik matahari dan juga dingin nya malam. Bisa dibayangkan sendiri jika Anda tidak tidur dirumah pastinya sangat menyiksa tubuh Anda. Sudah pasti keharusan untuk segera memiliki rumah harus diprioritaskan sedari sekarang. Nah, bagi Anda yang saat ini sedang bingung karena tak juga bisa segera memiliki rumah yang diimpikan, maka Anda harus mencoba berbagai kemudahan yang memang kini sudah ditawarkan di sekitar kita. Salah satunya adalah dengan menggunakan sistem kredit kepemilikan rumah. Sistem yang demikian ini dinilai lebih memudahkan. Bahkan, kini juga telah hadir sistem yang lebih menguntungkan lagi yaitu over kredit. Apakah Anda masih asing dengan sistem yang satu ini? Rumah dijual murahdengan sistem over kredit harus anda coba dari sekarang.
Rumah Murah Over Kredit Di Bekasi
Memiliki …

Mau Ganti Smartphone Apple iPhone? Ingat Blanja Aja

IPhone adalah jajaran smartphone yang dirancang dan dipasarkan oleh Apple Inc. Mereka menjalankan sistem operasi mobile Apple iOS untuk smartphone produksinya saja. Generasi pertama iPhone dirilis pada tanggal 29 Juni 2007 dan telah terjadi beberapa iterasi perangkat keras baru sejak saat itu. Teknologi ini memungkinkan Anda bisa menggunakan layar multi-sentuh perangkat, termasuk keyboard virtual.
IPhone memiliki Wi-Fi dan dapat terhubung ke jaringan seluler. IPhone bisa merekam video (kecuali pada iPhone 3GS), mengambil foto, memutar musik, mengirim dan menerima email, browsing web, mengirim dan menerima pesan teks, mengikuti navigasi GPS, catatan catatan, melakukan perhitungan matematis. Selain itu juga dapat menerima voicemail visual. Masih ada fungsi lainnya yaitu permainan video atau game online, karya referensi dan jejaring sosial.
Berbagai aplikasi dan permainan tersebut dapat diaktifkan dengan mendownload aplikasi seluler melalui Apple's App Store berisi lebih dari 2,2 juta…