Langsung ke konten utama

Pernahkan Anda Menghitung Jumlah Garam yang Anda Konsumsi Setiap Hari


Pertanyaannya kemudian, apakah jumlah itu membahayakan, mengingat hasil penelitian menyebutkan bahwa konsumsi garam atau sodium berkaitan erat dengan penyakit darah tinggi, yang meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke.

Nah, sebuah penelitian terbaru mengatakan asumsi di atas tidak sepenuhnya benar. Survey terhadap 100.000 orang dewasa berusia 35 hingga 70 tahun di seluruh dunia menghasilkan temuan bahwa mengkonsumsi lebih banyak garam daripada yang disarankan tidaklah terlalu buruk bagi kesehatan, selama Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi.

Dari orang-orang yang disurvey, 90 persen di antaranya ternyata mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi (lebih dari 6 gram per hari) atau sedang (3 sampai 6 gram). Hanya 10 persen yang mengkonsumsi kurang dari 3 gram per hari, dan hanya 4 persen dari keseluruhan yang patuh dengan anjuran 1,5 hingga 2,3 gram per hari.

Para peneliti memang melihat adanya peningkatan tekanan darah pada mereka yang mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi. Namun pada mereka yang mengkonsumsi sedang, ditemukan bahwa asupan garam itu tidak berdampak pada kenaikan tekanan darah. Sementara pada kelompok yang mengkonsumsi sedikit garam, asupan itu tidak menimbulkan efek.

Ini berarti anjuran untuk mengurangi asupan garam hingga setengah sendok teh saja tidak sepenuhnya beralasan, ujar Andrew Mente, profesor epidemiologi dari Universitas McMaster, Kanada. Bila Anda selama ini mengkonsumsi garam dalam jumlah sedang – yang artinya lebih tinggi dari yang disarankan – maka hal itu tidak masalah. Namun bila Anda tergolong kelompok yang mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi, disarankan untuk menguranginya.

Meski demikian, pesan dari penelitian ini bukanlah supaya Anda bisa seenaknya mengkonsumsi garam, karena jumlah sodium yang banyak dalam tubuh tetap menimbulkan masalah kesehatan. “Anda harus tetap menghindari makanan yang mengandung garam tinggi, namun juga jangan terlalu takut dengan makanan asin. Selama Anda tidak memiliki masalah dengan tekanan darah, maka konsumsi garam dalam jumlah wajar hingga satu sendok teh masih diperbolehkan.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips From Semalt: How To Outsource Your SEO Work To A Reliable Partner

SEO is a long-term strategy that focuses mainly on growing site's visibility by using creative and technical elements. In SEO, the quality of content matters a lot. The frequency of delivering quality and fresh content to users also matters. A good number of SEO agencies prefer hiring specialists to let them take care of their digital marketing tasks.
Outsourcing your website's SEO is an important step. With this in mind, the Customer Success Manager of Semalt, Oliver King prepared the list of questions you should raise when hiring an SEO partner. a) How do you create users engagement using links?Getting more links to create users engagement is a necessary prerequisite when it comes to SEO. You will definitely need a partner who can direct users to your content, and has an expertise in creating blogs and competitive directories. Before you hire your SEO campaign partner, ask for previous samples to be sure of what you are getting yourself into. b) How do you craft content that is…

Rumah Dijual Murah Over Kredit Di Bekasi

Rumah merupakan kebutuhan utama setiap manusia. Tanpa adanya rumah, sudah pasti kita akan kebingungan untuk mencari tempat tinggal. Dengan memiliki rumah yang pasti kita akan terlindung dari panasnya terik matahari dan juga dingin nya malam. Bisa dibayangkan sendiri jika Anda tidak tidur dirumah pastinya sangat menyiksa tubuh Anda. Sudah pasti keharusan untuk segera memiliki rumah harus diprioritaskan sedari sekarang. Nah, bagi Anda yang saat ini sedang bingung karena tak juga bisa segera memiliki rumah yang diimpikan, maka Anda harus mencoba berbagai kemudahan yang memang kini sudah ditawarkan di sekitar kita. Salah satunya adalah dengan menggunakan sistem kredit kepemilikan rumah. Sistem yang demikian ini dinilai lebih memudahkan. Bahkan, kini juga telah hadir sistem yang lebih menguntungkan lagi yaitu over kredit. Apakah Anda masih asing dengan sistem yang satu ini? Rumah dijual murahdengan sistem over kredit harus anda coba dari sekarang.
Rumah Murah Over Kredit Di Bekasi
Memiliki …

Mau Ganti Smartphone Apple iPhone? Ingat Blanja Aja

IPhone adalah jajaran smartphone yang dirancang dan dipasarkan oleh Apple Inc. Mereka menjalankan sistem operasi mobile Apple iOS untuk smartphone produksinya saja. Generasi pertama iPhone dirilis pada tanggal 29 Juni 2007 dan telah terjadi beberapa iterasi perangkat keras baru sejak saat itu. Teknologi ini memungkinkan Anda bisa menggunakan layar multi-sentuh perangkat, termasuk keyboard virtual.
IPhone memiliki Wi-Fi dan dapat terhubung ke jaringan seluler. IPhone bisa merekam video (kecuali pada iPhone 3GS), mengambil foto, memutar musik, mengirim dan menerima email, browsing web, mengirim dan menerima pesan teks, mengikuti navigasi GPS, catatan catatan, melakukan perhitungan matematis. Selain itu juga dapat menerima voicemail visual. Masih ada fungsi lainnya yaitu permainan video atau game online, karya referensi dan jejaring sosial.
Berbagai aplikasi dan permainan tersebut dapat diaktifkan dengan mendownload aplikasi seluler melalui Apple's App Store berisi lebih dari 2,2 juta…