Langsung ke konten utama

Bikin Sehat dan Happy, Ini Manfaat Olahraga Pake Sepeda Gunung



Olahraga merupakan kegiatan yang banyak diremehkan oleh sebagian orang padahal memiliki manfaat yang begitu besar. Banyak orang tidak berolahraga karena sudah dikuasai dengan rasa malas maupun merasa lelah setelah bekerja. Sebenarnya olahraga tidak harus melakukan sebuah kegiatan yang berat, karena bisa melakukan olahraga dengan menyenangkan. Olahraga dengan sepeda gunung ternyata bisa terasa menyenangkan sekaligus memiliki banyak manfaat. bahkan saat ini keberadaan car free day membuat kegiatan bersepeda terasa semakin menyenangkan.

Bagi anda yang belum tahu, simak beberapa manfaat olahraga dengan sepeda gunung berikut ini.

1. Meningkatkan kekuatan otot
Melakukan olahraga dengan cara bersepeda ternyata dapat mencegah Anda mengalami patah tulang saat terjatuh. Bersepeda memang tidak bisa secara khusus membantu mencegah terjadinya osteoporosis, namun ternyata kegiatan bersepeda menjadi latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis. Selain itu, bersepeda juga akan melatih otot-otot anda menjadi lebih kuat dan seimbang.

2. Pilihan Diet Sehat
Jika saat ini anda sedang menjalankan sebuah program diet, maka olahraga menggunakan sepeda gunung akan membantu anda dalam mengoptimalkan diet yang dilakukan. Dengan berolahraga tentunya tubuh bisa memperoleh manfaat kesehatan selain mendapatkan bentuk tubuh impian. Dengan begitu maka Anda tidak perlu menyiksa diri dengan diet ekstrem maupun menghindari konsumsi makanan tertentu. Hal terpenting adalah menjaga pola makan dan diimbangi dengan olahraga secara rutin.

3. Mempertahankan Daya Tahan Tubuh
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga, sehingga jika hal itu dilakukan secara rutin tentu bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dibalik tubuh yang sehat, tentu akan membuat anda memiliki daya tahan tubuh selalu terjaga. Sehingga tubuh bisa lebih bugar dan sehat, sehingga penyakit juga akan enggan tumbuh di tubuh Anda.

4. Mengendalikan berat badan
Olahraga dengan sepeda gunung merupakan cara yang baik jika anda ingin mengendalikan atau mempertahankan berat badan yang sudah dimiliki saat ini. Dengan bersepeda maka anda bisa meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, sekaligus membakar lemak berlebih dalam  tubuh. Bersepeda bisa membantu tubuh anda dalam melakukan pengeluaran energi sehingga bisa lebih besar daripada asupan energi yang masuk dalam tubuh. Dengan begitu maka tidak akan ada lagi kalori berlebih yang menumpuk dan disimpan dalam tubuh dan menyebabkan berat badan aanda menjadi naik. Banyaknya kalori yang dibakar saat bersepeda nantinya bergantung dengan berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda.

5. Mengurangi stres
Jika anda melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, hal tersebut bisa membuat tubuh Anda memproduksi hormon dopamin. Hormon tersebut ternyata dapat  meningkatkan rasa bahagia sehingga bisa mengurangi perasaan stres, atau bahkan depresi yang sedang dialami. Olahraga dengan sepeda gunung bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang karena saat mengayuh sepeda, terdapat irama keteraturan yang sedang dilakukan.

6. Menyehatkan Organ Jantung
Saat anda bersepeda maka akan mengayuh sepeda dan hal tersebut tentunya akan membutuhkan tenaga. Hal tersebut membuat detak jantung bisa lebih berirama saat anda sedang mengayuh nya. Sehinga saat Anda bersepeda maka hal tersebut bisa membuat jantung Anda lebih sehat sekaligus melatih anda dalam melakukan pernafasan.

Itulah beberapa manfaat yang akan anda rasakan jika olahraga menggunakan sepeda gunung. Tentu masih banyak manfaat lain yang bisa anda rasakan asalkan olahraga dilakukan dengan rutin minimal 30menit dalam sehari. Olahraga merupakan hal yang sangat penting selain pola maka jika ingin memiliki gaya hidup yang sehat. Tentu menjaga kesehatan akan lebih baik dari pada mengobati saat sudah terkena sebuah penyakit.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kelebihan Melakukan Pinjaman Dengan Sistem Online

Berbicara mengenai masalah keuangan tidak jarang untuk keperluan mendadak kita harus melakukan pinjaman uang, mengenai pinjaman sendiri sekarang ini sudah ada berbagai macam jenis pinjaman entah dari yang offline hingga yang online.
Pada pinjaman yang online ada beberapa kelebihan yang bisa didapatkan, salah satunya adalah proses yang lebih cepat, walaupun ada juga kekurangannya seperti jumlah pinjaman yang terbatas, tapi melihat kelebihannya dengan kelebihan proses cepat ini makan pinjaman uang secara online ini layak kita gunakan sebagai pasokan uang mendadak jika suatu saat diperlukan.
Tunaiku merupakan salah satu pinjaman online yang sudah terpercaya dan memiliki syarat yang sangat mudah, dengan hanya bermodalkan ktp saja maka Anda sudah bisa melakukan pinjaman dengan nominal 2 sampai 20 juta dengan peride cicilan KTA hingga 20 bulan, jadi tidak memerlukan riwayat kredit yang bagus, selain itu tidak ada biaya tersembunyi.
Seperti yang kami bilang diatas, proses peminjaman online ini…

Terlalu Banyak PR dari Sekolah Bisa Menimbulkan Anak Jadi Stres

Sebagian anak bisa bebas bermain sepulang sekolah karena guru tidak memberikan PR, atau guru memberikan PR tapi tidak terlalu banyak.
Sebagian anak sisanya, ada yang tetap sibuk walau sudah sampai di rumah, karena memiliki pekerjaan rumah yang sangat banyak. Berbahayakah pekerjaan rumah terlalu banyak bagi anak-anak? Dan bagaimana idealnya?
Rekomendasi oleh Asosiasi Pendidikan Nasional di AS mengatakan, bahwa anak kelas satu sekolah dasar, sebaiknya hanya 10 menit mengerjakan pekerjaan rumah, anak di kelas dua selama 20 menit dan seterusnya.
Pekerjaan rumah yang terlalu banyak dapat menyakiti kesehatan anak dengan cara seperti di bawah ini:
1. Pekerjaan rumah bisa memengaruhi berat badan
Ketika anak-anak pulang, lalu menghabiskan sebagian besar waktunya di meja belajar, kira-kira apa yang tidak bisa mereka lakukan? Menjadi aktif secara fisik.
Sebuah studi juga menemukan, anak-anak yang menghabiskan waktu 30 menit atau lebih untuk menuntaskan pekerjaan rumah setiap malam, memiliki tingkat st…

Sumber Berita Timur Tengah dan Politik Paling Akurat

Berita politik adalah salah satu informasi yang sangat penting yang harus diketahui dan diperbarui setiap saat. Kemajuan teknologi dan informasi pada saat ini akan memudahkan semua orang untuk mendapatkan berbagai macam informasi dan berita mengenai dunia politik. Salah satu media informasi yang sangat efektif yang bisa memberikan informasi politik dengan cara yang sangat lengkap dan cepat adalah internet. Portal berita online Metro politik.com merupakan salah satu sumber informasi dan berita seputar dunia politik yang hadir dan bisa diakses menggunakan media internet. Portal berita online ini menghadirkan berbagai macam informasi dan berita seputar dunia politik dan berita Timur Tengah terbaru yang mampu memperbaharui berbagai macam informasi dan wawasan semua orang seputar dunia politik.
Berita politik dan berita Timur Tengahterbaru yang dihadirkan oleh portal berita online matamatapolitik dalam hati secara lengkap dan aktual dengan akses yang sangat mudah dan cepat untuk mendapatkan…